您现在的位置:

牛羊父母 >> 正文 >

善良在线中国文艺出版社

;  失眠是一件让人倍感煎熬与无助的事情,整晚翻来覆去失眠睡不着,不仅隔天精神不济,更容易影响上班表现。快节奏的生活让很多都市女性的睡眠质量不断下降,不少人都深受失眠问题的困扰。失眠吃什么好?以下三款日常保健食疗方易于消化且营养丰富,可以为你改善睡眠提高良好的辅助。

  百麦安神饮

<哈尔滨那家医院治癫痫p>  材料:小麦、百合各25克,莲子肉、首乌藤各15克,大 枣2个,甘草6克。

  做法:

  1、把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净,用冷水浸泡半小时,倒入净锅内,加水至750毫升。

  2、用大火烧开后,小火煮30分钟。滤汁,存入暖瓶内,连炖两次,中医治疗癫痫病的原则放在一块,随时皆可饮用。

  功效:此饮有益气养阴、清热安神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、失眠多梦、心悸气短、多汗等症。

  葱白红枣汤

  材料:红枣20枚,葱白8根。

  做法:把红枣泡发,洗净,加水250毫升,用中火煮20分钟,加入葱白,河北癫痫治疗医院那家靠谱继续用小火煮15分钟即成。温服,每天1~3次,每次150~200毫升。

  功效:可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。

  洋葱促眠饮料

  原料:洋葱100g切片 600mL烧酒 牛奶 鸡蛋 苹果

  做大同癫痫医院法:

  1、浸泡在600mL烧酒中,1星期后取出。

  2、以洋葱酒10ml,牛奶约90ml,鸡蛋1个,苹果半个榨汁。

  3、调和。

  贴心提示:于睡前30分钟饮用,具有助眠安神的功效。

  

© http://zw.okhwr.com  龙灵欲都网    版权所有